ステータス

10/23から11/1の数値の変化
体重：82.6kg　→　81.8kg
体脂肪率：21.6%　→　20.6%
筋肉率：33.4%　→　34.2%
筋肉：27.6kg　→　28.0kg
脂肪：17.8kg　→　16.9kg
他　：37.2kg　→　37.0kg

体重は、一時80.6kgまでいきましたが、体調不良の日でヘロヘロな時でしたから、あまり参考にならず。
最近は改心して、歩いたり（１時間くらい）、朝の出勤を自転車にしたり（片道10km）しているので、ちょっと筋肉が戻ってきたかな？
代わりに、順調に脂肪が落ちているようで、うれしい限り。

体脂肪が20%をコンスタントに切るようになれば、無事肥満状態脱出になります。